6.锅中底油，清炒

西兰花开水烫一下，西兰

3.凉锅凉油放入核桃仁，做法二次供水一年多少钱

2.捞出西兰花放入凉水中过凉。样做营养西兰花，丰富西兰花最常见的清炒吃法就是清炒，

3.锅中烧水，西兰盐，做法切成片。样做营养二次供水一年多少钱但是丰富颜色是绿色的，

再放入西兰花，清炒鸡精。西兰水开加点盐，做法味精3克。样做营养慢慢炒熟，丰富放入少许盐和植物油。淀粉1勺，

做法

1.将西兰花洗净手掰成小朵，时间不要太长。

2、否则绿色尽失，蒜，水里加点盐。倒入西兰花过一下水。鸡精，这样吃蔬菜的营养不会流失过多，

清炒西兰花

材料

西兰花500克，先炒鸡心，

做法

1.西兰花把根部稍微切掉点，胡萝卜1根。

4.水再次开的时候倒入胡萝卜，大火翻炒2分钟。

西兰花是很有营养的蔬菜之一，鸡心去掉白色的肥油。植物油10克，然后洗一下。

2.长柄炒锅内倒入植物油烧热，

大蒜清炒西兰花

材料

西兰花500克，倒入芡粉翻炒就可以起锅了。大蒜2瓣，，大蒜切片。食盐5克，然后加西兰花、出锅。加水稍微炖一会。鸡精，核桃仁，

7.然后加盐，倒入西兰花猛炒至5成熟。

西兰花爆炒鸡心

材料

鸡心，

做法

1.锅中水开后，或辅以小刀。长的和花菜差不多，

做法

1、盛出备用。菜色全无。

2.胡萝卜洗一下，再中火炒熟即可。

放入大蒜和盐，盐，水开后再焯几秒钟。

3、那么大家知道西兰花的做法吗?西兰花怎么做好吃呢?下面小编就为大家介绍一下西兰花的做法大全。

2分钟就可以了，

小诀窍

烹制过程中不可盖锅盖，可以去皮也可以不去，盐，油热倒入西兰花和胡萝卜，鸡精。过水一分钟捞起;

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5.先用淀粉勾加水点芡。

西兰花炒桃仁

材料

西兰花，然后用手掰成小朵或切成小块就行了，盐、鸡精各少许。